Natural para Salud

10 Alimentos para tener el vientre plano

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Sin embargo, hay algunos alimentos que puede incluir en su plan de comidas que pueden ayudar a aplanar su barriga.</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-X3mflZSxCtU/WkOzk_lUCMI/AAAAAAAADZA/ppSRIYaEPxQ08CHfwxqfh0wf1ZYzAInaQCLcBGAs/s1600/10%2BAlimentos%2Bpara%2Btener%2B%2Bel%2Bvientre%2Bplano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="10 Alimentos para tener el vientre plano" border="0" data-original-height="364" data-original-width="654" height="178" src="https://3.bp.blogspot.com/-X3mflZSxCtU/WkOzk_lUCMI/AAAAAAAADZA/ppSRIYaEPxQ08CHfwxqfh0wf1ZYzAInaQCLcBGAs/s320/10%2BAlimentos%2Bpara%2Btener%2B%2Bel%2Bvientre%2Bplano.jpg" title="10 Alimentos para tener el vientre plano" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">10 Alimentos para tener el vientre plano</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Aqui hay los 10 alimentos para tener el vientre plano en video aqui:</span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><iframe allow="encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" gesture="media" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/8IDYY_ZK504" width="560"></iframe></span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">Otros alimentos para perder peso y dieta aqui:</span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*6 Malos hábitos para evitar si sufres de un metabolismo lento:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=i-ebY1l9yng">https://www.youtube.com/watch?v=i-ebY1l9yng</a></span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*Uso de vinagre de sidra de manzana para perder peso:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=_62Ztjgy-5k">https://www.youtube.com/watch?v=_62Ztjgy-5k</a></span><br />
<br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*10 Alimentos saludables para reducir su cintura:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=8MmAkl0tM2A">https://www.youtube.com/watch?v=8MmAkl0tM2A</a></span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*20 Frutas y vegetales que son lo mejor para su cuerpo:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=PvCNLx7OHcg">https://www.youtube.com/watch?v=PvCNLx7OHcg</a> </span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*10 Planes de pérdida de peso que realmente funcionan:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=q5ktAkVbM6Y">https://www.youtube.com/watch?v=q5ktAkVbM6Y</a></span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*7 Alimentos ricos en grasas saludables que se deben comer durante la dieta:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=BDIHV52l1JI">https://www.youtube.com/watch?v=BDIHV52l1JI</a></span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*4 Actividades Diarias que pueden ayudar en su pérdida de peso en un 50%:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=i1i9WkGuMMM">https://www.youtube.com/watch?v=i1i9WkGuMMM</a></span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*7 Nutrientes de los huevos que le ayudan a perder peso más rápido:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Ad0qFICN3dw">https://www.youtube.com/watch?v=Ad0qFICN3dw</a></span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*Fuentes beneficiosas de fibra que puede ayudar a sus objetivos de pérdida de peso:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=aaZWm7RP44s">https://www.youtube.com/watch?v=aaZWm7RP44s</a></span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*Más de 10 maneras de comer mejor en el año nuevo:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=CVavNuqCiW8">https://www.youtube.com/watch?v=CVavNuqCiW8</a></span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*Consejos excelentes para piernas más delgadas:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=8JOQkbBGQHQ">https://www.youtube.com/watch?v=8JOQkbBGQHQ</a></span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*Los mejores alimentos para abdomen plano:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=J3Qeg_WP5PE">https://www.youtube.com/watch?v=J3Qeg_WP5PE</a></span><br />
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: times, times new roman, serif; font-size: large;">*Formas de consumir pimienta de Cayena para ayudarle a perder peso:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=EXuQJ0lc7rQ">https://www.youtube.com/watch?v=EXuQJ0lc7rQ</a></span></div>

10 Alimentos para tener el vientre plano

Sin embargo, hay algunos alimentos que puede incluir en su plan de comidas que pueden ayudar a aplanar su barriga. 10 Alimentos para ten...

10 Maneras para atenerse a la resolución de su año nuevo de perder peso

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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">¿Eres uno de los millones en todo el mundo que se entregó en exceso en la temporada de vacaciones y ahora necesita arrojar algunas libras?</span></div>
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<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">¡La mejor manera de hacerlo es la manera saludable!</span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-kJCJDU7yiIk/WkEWxWI-bII/AAAAAAAADYs/VgBIxc87fycABjVO9L9i5HFdS7ldr9DBACLcBGAs/s1600/10%2BManeras%2Bpara%2Batenerse%2Ba%2Bla%2Bresoluci%25C3%25B3n%2Bde%2Bsu%2Ba%25C3%25B1o%2Bnuevo%2Bde%2Bperder%2Bpeso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="10 Maneras para atenerse a la resolución de su año nuevo de perder peso" border="0" data-original-height="417" data-original-width="570" src="https://3.bp.blogspot.com/-kJCJDU7yiIk/WkEWxWI-bII/AAAAAAAADYs/VgBIxc87fycABjVO9L9i5HFdS7ldr9DBACLcBGAs/s1600/10%2BManeras%2Bpara%2Batenerse%2Ba%2Bla%2Bresoluci%25C3%25B3n%2Bde%2Bsu%2Ba%25C3%25B1o%2Bnuevo%2Bde%2Bperder%2Bpeso.jpg" title="10 Maneras para atenerse a la resolución de su año nuevo de perder peso" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">10 Maneras para atenerse a la resolución de su año nuevo de perder peso</td></tr>
</tbody></table>
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<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Sin dietas rápidas, sin dietas de moda ... solo sentido común y algunos consejos consagrados.</span></div>
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<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Estas pequeñas maneras ayudarán grande en su resolución de Año Nuevo para perder peso.</span></div>
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<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="color: blue; font-family: "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>1. Establecer metas realistas</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Piense en su estilo de vida, la rutina semanal, las próximas fiestas y viajes y qué objetivo realista para <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">la pérdida de peso</a> se ajustará a este escenario dado.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">No tiene sentido establecer objetivos demasiado ambiciosos que no puede cumplir.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Esto sólo llevará a abandonar sus planes de pérdida de peso a largo plazo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">No te preparas para fracasar al decidir perder 8lbs en una semana o cualquier cosa que requiere cambios importantes para lograr.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>2. Inicie un diario</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Registre lo que come en un diario de alimentos: la investigación sobre las rutinas exitosas de <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">pérdida de peso</a> ha demostrado que el diario y la dieta van de la mano.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Si no le gusta escribir a mano, simplemente mueva su diario a una aplicación.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Registre todos los días lo que come y cómo progresa con su pérdida de peso.Sea honesto o sólo se engañará a sí mismo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>3. Elegir sustitutos </b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">La mayoría de los platos pueden intercambiarse fácilmente por un sustituto más saludable y menos infestado de calorías.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">En lugar de pasar el postre, pruebe las fresas o el plátano troceado en chocolate: es dulce y delicioso, pero tiene mucho menos contenido de azúcar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">O cambie un aguacate por mantequilla y pollo a la parrilla o pavo por carne roja frita.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>4. Estar decidido a mantenerse positivo y abrazar el concepto de éxito</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Si ves el mundo como un vaso medio vacío, nunca verás cómo el vaso de la vida está medio lleno.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Los campeones de <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">pérdida de peso</a> tienen una visión a largo plazo del éxito y se mantienen positivos durante todo el proceso, a pesar de ocasionales contratiempos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Recuérdese todas las semanas las fantásticas razones por las que desea perder peso y cómo eso beneficiará su salud y estilo de vida.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Haga que la actitud mental positiva sea parte de su plan de pérdida de peso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>5. Pruebe el entrenamiento de la fuerza</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">El bombeo de hierro le permite mejorar el tejido muscular y tonifica su cuerpo desde la flojedad flácida a un esplendor sexy con el tiempo, pero también acelera su metabolismo, lo que ayuda a perder peso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Es un escenario de ganar-ganar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>6. Quemar la grasa</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Tabatas y series cortas e intensas similares de ejercicio pueden acomodarse fácilmente en un horario ocupado.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Pueden reducir la grasa corporal y proporcionar un gran entrenamiento en un marco de tiempo más corto que un viaje regular al gimnasio.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">La mayoría de las rutinas se toman solo unos minutos de tu día.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>7. Imagine comer algo</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Los estudios han demostrado que los adelgasados  que se ven a sí mismos comiendo un tipo particular de alimento reducen su necesidad de comerlo realmente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">En su mente, ya se habrá tratado a sí mismo con esa barra de choco ilícita ...</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>8. Disfruta de cada bocado</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Cuando comemos lentamente, permitimos que nuestros cuerpos reciban señales "placenteramente completas" de nuestros cerebros.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Saborear cada bocado que come le ayudará a sentirse satisfecho más rápidamente y hará menos probable que coma en exceso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>9. Agarrar el agua como un elefante </b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">¡O un camello que acaba de cruzar el Sahara!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Llene su baúl con agua todos los días, alrededor de 8 a 9 vasos de agua, y se sentirá lleno sin haber consumido una gran cantidad de calorías.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: blue; font-size: x-large;"><span style="font-family: "times new roman" , serif;">10. </span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"> Evite comer en exceso</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Usar platos más pequeños, tazas más pequeñas y porciones más pequeñas te ayudará a controlar lo que comes y a adoptar un enfoque mucho más sensato para la ingesta de alimentos con bastante rapidez.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Una porción sensata no se parece en nada a las comidas que sirven en su restaurante local ... donde una porción de desayuno o almuerzo es lo suficientemente grande como para alimentar a una familia promedio de cuatro personas en países que no se exceden en todo momento.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: large;">Me pregunto cuántos de ustedes que leen esto tienen una pérdida de peso como resolución de año nuevo para 2018.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>

10 Maneras para atenerse a la resolución de su año nuevo de perder peso

¿Eres uno de los millones en todo el mundo que se entregó en exceso en la temporada de vacaciones y ahora necesita arrojar algunas libras?...

Los mejores consejos para preparar comidas para los que intentan perder peso -Primera parte -

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Probablemente hayas escuchado que preparar tus propias comidas en lugar de salir a comer es una gran manera de ahorrar calorías cuando estás tratando de <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">perder peso</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Sin embargo, una comida casera no es necesariamente una buena opción en todos los casos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Q-dNB3g5XGo/Wh7CHn2MFQI/AAAAAAAADXg/I85mn4ISoAgyg1kS8Axn_8_WoV5rXxUNACLcBGAs/s1600/Los%2Bmejores%2Bconsejos%2Bpara%2Bpreparar%2Bcomidas%2Bpara%2Blos%2Bque%2Bintentan%2Bperder%2Bpeso%2B-Primera%2Bparte%2B-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Los mejores consejos para preparar comidas para los que intentan perder peso -Primera parte -" border="0" data-original-height="344" data-original-width="470" src="https://2.bp.blogspot.com/-Q-dNB3g5XGo/Wh7CHn2MFQI/AAAAAAAADXg/I85mn4ISoAgyg1kS8Axn_8_WoV5rXxUNACLcBGAs/s1600/Los%2Bmejores%2Bconsejos%2Bpara%2Bpreparar%2Bcomidas%2Bpara%2Blos%2Bque%2Bintentan%2Bperder%2Bpeso%2B-Primera%2Bparte%2B-.jpg" title="Los mejores consejos para preparar comidas para los que intentan perder peso -Primera parte -" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Puede preparar comidas que son muy altas en calorías sin siquiera darse cuenta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si está listo para comenzar a cocinar por sí mismo, pero quiere perder peso, le encantará cómo estos consejos lo ayudan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">¡Prepárate para ver el número en la escala bajando!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>1. Verduras mixtas asadas</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Las verduras asadas están llenas de fibra, lo que satisface su apetito por muy pocas calorías.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Una vez a la semana, tuesta una gran sartén de vegetales mixtos y úselos en ensaladas y sopas o como un acompañamiento saludable durante toda la semana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Las batatas, la calabaza, las zanahorias, el brócoli y los pimientos son opciones deliciosas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>2. Plan, plan, plan</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mi mejor consejo para <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">bajar de peso</a> es tener un plan para cada comida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Decide lo que vas a hacer antes de tiempo y asegúrate de tener los ingredientes a mano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">De esta manera, tiene las herramientas que necesita para preparar una comida baja en calorías en casa cada vez que tenga hambre.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>3. Comer verduras en cada comida</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Como se mencionó anteriormente, las verduras son una gran fuente de fibra, que ayuda a prevenir el hambre entre las comidas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Asegúrate de tener un vegetal en cada comida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Fácil, ¿verdad?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>4. Comience a comer huevos duros</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Los huevos duros son super asequibles y fáciles de hacer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Son también una fuente maravillosa de la proteína para apenas algunas calorías.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Ad0qFICN3dw" width="560"></iframe></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Comer uno para un aperitivo, añadir uno a una ensalada o comer uno con una rebanada de grano tostadas enteras para el desayuno.</span></div>
<div>
<br /></div>
</div>

Los mejores consejos para preparar comidas para los que intentan perder peso -Primera parte -

Probablemente hayas escuchado que preparar tus propias comidas en lugar de salir a comer es una gran manera de ahorrar calorías cuando est...

4 Alimentos para aumentar el metabolismo y quemar grasa

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">La genética juega un papel importante en su metabolismo. Pero la dieta, el medio ambiente, el estrés y simplemente el envejecimiento pueden provocar que incluso un metabolismo acelerado comience a disminuir.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si ha notado que los números en su báscula comienzan a subir lentamente o que sus pantalones se sienten un poco más apretados ... un lento metabolismo podría ser el culpable.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-gRk6Daq9vHs/Wh1k4mG0eHI/AAAAAAAADXQ/BScpFsRGlo0fvt4awYuhSg7Q9NMOveMpwCLcBGAs/s1600/4%2BAlimentos%2Bpara%2Baumentar%2Bel%2Bmetabolismo%2By%2Bquemar%2Bgrasa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="4 Alimentos para aumentar el metabolismo y quemar grasa" border="0" data-original-height="344" data-original-width="470" src="https://3.bp.blogspot.com/-gRk6Daq9vHs/Wh1k4mG0eHI/AAAAAAAADXQ/BScpFsRGlo0fvt4awYuhSg7Q9NMOveMpwCLcBGAs/s1600/4%2BAlimentos%2Bpara%2Baumentar%2Bel%2Bmetabolismo%2By%2Bquemar%2Bgrasa.jpg" title="4 Alimentos para aumentar el metabolismo y quemar grasa" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">4 Alimentos para aumentar el metabolismo y quemar grasa</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Pero no tienes que sonreír y soportarlo. Puede aumentar el metabolismo y deshacerse de la flacidez del vientre al elegir los alimentos adecuados.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Mejora el metabolismo con estos deliciosos alimentos</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hemos compartido algunas comidas quema grasas con usted antes. Pero tenemos algunos alimentos más para agregar a la lista.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Mejore el metabolismo y elimine la grasa comiendo más de estos cuatro alimentos que queman grasas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>1. Los huevos:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Los huevos están llenos de proteína de relleno, lo que los convierte en una buena opción para <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">perder peso</a> para empezar. Pero también son una fuente excelente de los aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita para usar esa proteína de manera más efectiva.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Ad0qFICN3dw" width="560"></iframe></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">La investigación ha descubierto que una dieta rica en alimentos ricos en proteínas puede aumentar el metabolismo. Le toma más tiempo a su cuerpo descomponer y procesar las proteínas que los carbohidratos y las grasas. En otras palabras, terminas quemando más calorías digiriendo alimentos ricos en proteínas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Los estudios han encontrado que puedes empezar a quemar entre 80 y 100 calorías adicionales al día simplemente alimentándote con alimentos ricos en proteínas, como los huevos. Para mantener tu metabolismo completamente alimentado comiendo más huevos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>2. Té verde:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hemos explicado antes que el café puede ayudar a darle un poco de ganso a su metabolismo. Pero según el colaborador, el Dr. Rothfeld, beber té verde también puede estimular el metabolismo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Al igual que el café, el té verde contiene cafeína estimulante. Además, la deliciosa infusión contiene la catequina ECGC, que puede ayudar a su cuerpo a quemar calorías adicionales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> En un estudio, los investigadores descubrieron que el té verde puede ayudar a convertir parte de la grasa almacenada en el cuerpo en ácidos grasos libres, aumentando la quema de grasa hasta en un 17 por ciento. Y algunos expertos dicen que un hábito común del té verde podría ayudarlo a atravesar 70 a 100 calorías por día.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>3. Lentejas:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Las lentejas, otro alimento repleto de proteínas, podrían ayudar a estimular el metabolismo durante unas pocas horas después de comerlas. Dado que su cuerpo tiene que trabajar un poco más para digerir las proteínas, termina usando más energía. Conocido como termogénesis, o el efecto termogénico de los alimentos, este proceso puede enviar su tasa metabólica aumentando temporalmente de 15 a 30 por ciento.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Además, una dieta rica en lentejas y otros alimentos ricos en proteínas podría provocar la <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">pérdida de peso </a>sin siquiera intentarlo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">La proteína te hará sentir más lleno para que termines comiendo menos. De hecho, en un estudio, los voluntarios ingirieron 441 calorías menos al día cuando comían una dieta rica en proteínas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> Pero los beneficios de lentejas no terminan allí. Las lentejas tienen un alto contenido de hierro, lo que significa que pueden ayudar a combatir la fatiga y la baja energía que puede evitar que usted esté activo. Además, su glándula tiroides, que regula su metabolismo, requiere hierro para funcionar correctamente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">La arginina, un aminoácido que se encuentra en las lentejas, puede aumentar el metabolismo al aumentar la cantidad de grasa y carbohidratos que su cuerpo quema para obtener energía. Y su contenido de glutamina puede aumentar la oxidación de carbohidratos y grasas después de comer, por lo que quema más calorías.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>4. Los granos enteros:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Los expertos dicen que los alimentos integrales pueden aumentar el metabolismo y provocar la <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">pérdida de peso</a> también. Pueden disminuir la cantidad de calorías que su cuerpo mantiene durante la digestión. Además, pueden acelerar tu metabolismo, por lo que tu cuerpo quema más energía.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Los granos enteros, a diferencia de sus primos refinados, se adhieren al grano entero.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Incluyen…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">harina de avena</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">arroz integral</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">harina de trigo integral</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Quinoa</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">cebada</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">centeno</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">bulgur</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">grano de trigo</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">mijo</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">alforfón</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">En un estudio de seis semanas, los voluntarios se dividieron en grupos. Un grupo recibió granos enteros para comer, mientras que el otro grupo obtuvo granos refinados. Solo comieron alimentos que los investigadores les dieron y devolvieron los alimentos que no habían comido a los científicos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">El grupo de granos integrales había aumentado las tasas metabólicas en reposo y había quemado más energía. De hecho, perdieron alrededor de 100 calorías adicionales por día, en comparación con el grupo de granos refinados.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">No dejes que un metabolismo lento te deprima. Mejore el metabolismo y pierda peso con estos alimentos para quemar grasa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>

4 Alimentos para aumentar el metabolismo y quemar grasa

La genética juega un papel importante en su metabolismo. Pero la dieta, el medio ambiente, el estrés y simplemente el envejecimiento puede...

6 Medicamentos comunes podrían ser la causa de que estás ganando peso

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Si está enfermo, incómodo o con dolor, aumentar de peso es lo último que se le ocurre. Lo cual es probable por qué el exceso de peso es un efecto secundario del medicamento que a menudo se pasa por alto.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Te acabas de despertar un día y te das cuenta de que has empacado 15 o 20 libras (¡o más!) Sin siquiera saber que estaba sucediendo.</span></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-52TYwJ8oZRo/WhwWKmVWltI/AAAAAAAADXA/LOtrLNwmVhQ11rMDL5_4sL5uZrBaquJ-wCLcBGAs/s1600/6%2BMedicamentos%2Bcomunes%2Bpodr%25C3%25ADan%2Bser%2Bla%2Bcausa%2Bde%2Bque%2Best%25C3%25A1s%2Bganando%2Bpeso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt=" 6 Medicamentos comunes podrían ser la causa de que estás ganando peso" border="0" data-original-height="344" data-original-width="470" src="https://3.bp.blogspot.com/-52TYwJ8oZRo/WhwWKmVWltI/AAAAAAAADXA/LOtrLNwmVhQ11rMDL5_4sL5uZrBaquJ-wCLcBGAs/s1600/6%2BMedicamentos%2Bcomunes%2Bpodr%25C3%25ADan%2Bser%2Bla%2Bcausa%2Bde%2Bque%2Best%25C3%25A1s%2Bganando%2Bpeso.jpg" title=" 6 Medicamentos comunes podrían ser la causa de que estás ganando peso" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> 6 Medicamentos comunes podrían ser la causa de que estás ganando peso</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: medium;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Porque aunque pocos médicos advierten a sus pacientes al respecto, <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">aumentar de peso</a> es un efecto secundario común de una serie de medicamentos populares.</span></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="font-size: medium;"><br /></span>
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Aumentar de peso es un efecto secundario común de los medicamentos</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si sus pantalones no parecen ajustarse del todo como solían hacerlo, pero no sabe por qué, eche un vistazo a su botiquín. Un medicamento que está tomando podría ser el culpable.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;">1. Antidepresivos:</span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si su médico lo tiene en un antidepresivo para la ansiedad o la depresión, podría estar detrás de su barriga en crecimiento.</span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">La serotonina es un mensajero químico, o neurotransmisor, que transporta señales entre las células del cerebro. Regula el estado de ánimo y también desempeña un papel en nuestro apetito.</span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Los inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS) son antidepresivos que funcionan aumentando la cantidad de serotonina en el cerebro. Y aunque no sabemos por qué, pueden provocar antojos de carbohidratos y un aumento del apetito en algunos usuarios.</span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Además, los expertos dicen que las drogas pueden afectar su metabolismo o qué tan eficientemente su cuerpo quema calorías. Como resultado, alrededor del 25 por ciento de los usuarios de SSRI aumentan de peso ... ¡en algunos casos, 100 libras o más!</span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si sospecha que los antidepresivos están detrás de usted aumentando de peso, hable con su médico. Simplemente cambiar el medicamento en el que estás podría ayudar.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="font-size: medium;"><br /></span>
<span style="font-size: medium;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="font-size: medium;">Juntos pueden trabajar en estrategias para <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">perder el peso </a>extra. Y si su depresión es de leve a moderada, puede analizar las formas libres de </span><span style="font-size: medium;">medicamentos</span><span style="font-size: medium;"> para mejorar su estado de ánimo, como el ejercicio.</span></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;">2. Antihistamínicos:</span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">La temporada de alergias y el aumento de peso a menudo parecen ir de la mano. Y muchos expertos creen que los antihistamínicos pueden ser los culpables.</span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Una vez más, los investigadores no están del todo seguros de por qué, pero las personas alérgicas que toman antihistamínicos a menudo aumentan algunos kilos de más. De hecho, un estudio observacional realizado en la Universidad de Yale descubrió que las personas que usan regularmente estos medicamentos pesaban un promedio de cuatro a diez libras más que las personas que no usaban los medicamentos para la alergia.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="font-size: medium;"></span><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Los investigadores de Yale teorizan que la histamina, el neurotransmisor que los antihistamínicos suprimen, puede ayudar a regular el apetito. Así que suprimirlo podría provocar antojos y aumentar el apetito.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">La buena noticia es que el aumento de peso provocado por antihistamínicos tiende a ser temporal. Entonces, una vez que se retira de los medicamentos, debe perder los kilos de más.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="font-size: medium;"></span><span style="font-size: medium;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Pruebe los remedios naturales para la alergia para evitar subir de peso en primer lugar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="font-size: medium;"><br /></span>
</span></div>
<div paragraphname="paragraph0" style="background-color: white;">
<div style="text-align: justify;">
<span id="noHighlight_0.8060086339441928"><span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>3. Betabloqueadores:</b></span></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph0" style="background-color: white;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph1" style="background-color: white;">
<div style="text-align: justify;">
<span id="noHighlight_0.7711063191000849"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Todo el mundo sabe que un ejercicio cardiovascular de bombeo cardíaco puede ayudarle a perder peso. Bueno, los fármacos betabloqueantes hacen lo contrario. Reducen el ritmo cardíaco para bajar la presión sanguínea.</span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: medium;"><br style="background-color: white;" /></span>
</span></div>
<div paragraphname="paragraph3" style="background-color: white;">
<div style="text-align: justify;">
<span id="noHighlight_0.5816314887105742"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Puesto que un ritmo cardíaco lento pone los frenos en su metabolismo también, esto puede llevar a la ganancia de peso. Y obviamente, esas libras extras terminan poniendo aún más tensión en tu corazón. Es un círculo vicioso.</span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: medium;"><br style="background-color: white;" /></span>
</span></div>
<div paragraphname="paragraph5" style="background-color: white;">
<div style="text-align: justify;">
<span id="noHighlight_0.6216284987606324"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hable con su médico sobre alternativas a los betabloqueantes. Además de adoptar una dieta saludable, y hacer ejercicio regularmente, considere reducir su presión sanguínea de forma natural con nutrientes como el magnesio y el potasio.</span></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5" style="background-color: white;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5" style="background-color: white;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><br /></span></div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>4. Insulina:</b></span></div>
</div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">
</span>
<br />
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">
</span></span>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"> El sobrepeso aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y la necesidad de tomar insulina. Pero tomar insulina puede conducir a aumentar de peso. Y puede hacer que perderlo sea difícil.</span></span></div>
</div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Se puede sentir como una situación sin salida. Pero no te rindas. En el corto plazo, hable con su médico sobre cambiar de medicamento.</span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Luego, explore otras opciones sin medicamentos para controlar su nivel de azúcar en la sangre. Los nutrientes naturales podrían ayudarlo a obtener más control sobre su glucosa, reduciendo su necesidad de medicamentos.</span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Y los expertos dicen que perder incluso una pequeña cantidad de peso podría ayudarlo a eliminar los medicamentos para la diabetes para siempre. Así que asegúrese de comer una dieta saludable y baja en carbohidratos  y haga ejercicio por lo menos de tres a cinco días a la semana.</span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>5. Medicamentos para la migraña:</b></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Seamos honestos, cuando estás sufriendo de dolor de migraña debilitante, lo último que te preocupa es aumentar de peso. Solo quieres un poco de alivio.</span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Pero cuando tienes algunos días libres de dolor y comienzas a notar qué tan ceñidos están tus pantalones, eso podría cambiar. Y resulta que varios medicamentos para la migraña se mezclan con sus hormonas y pueden provocar antojos y aumentar su apetito.</span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Los medicamentos para la migraña que se toman para prevenir los dolores de cabeza son los culpables más a menudo que aquellos que alivian el dolor una vez que ocurre. Entonces, si sospecha que su prescripción para el dolor de cabeza está detrás de su reciente aumento de peso, hable con su médico sobre otras opciones. Cambiar su medicamento puede ayudar.</span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Los suplementos e identificar qué desencadena sus dolores de cabeza también podrían ayudar.</span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>6. Esteroides:</b></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Los esteroides pueden tener tantos efectos secundarios problemáticos que no es de extrañar que a menudo se pase por alto el aumento de peso.</span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Los corticosteroides causan retención de agua y pueden desencadenar insomnio y aumento del apetito. En otras palabras, una tormenta perfecta para empacar las libras.</span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hable con su médico sobre alternativas a los esteroides. Y considere probar algunos antiinflamatorios naturales, como la cúrcuma, los ácidos grasos omega-3, el jengibre y la serrapeptasa.</span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div paragraphname="paragraph5">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si ha estado aumentando de peso y no sabe por qué, puede ser momento de examinar más detenidamente sus medicamentos. Ellos podrían ser los culpables. Y si sospecha que un medicamento que está tomando le ha hecho superar su guardarropa, siga y llame a su médico.</span></div>
</div>
</div>
</div>
</span></div>
</div>

6 Medicamentos comunes podrían ser la causa de que estás ganando peso

Si está enfermo, incómodo o con dolor, aumentar de peso es lo último que se le ocurre. Lo cual es probable por qué el exceso de peso es un...

Los 7 mejores tés para perder barriga

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Come bien, y se asegura de que hace ejercicio, pero no importa cuánto lo intente, esa grasa obstinada del vientre no se moverá. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Antes de que te sientas demasiado frustrado o decidas tomar medidas drásticas, tenemos una sugerencia que te va a encantar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-OpaT-PlrOpc/WevhlW4BejI/AAAAAAAADVY/Evjv47kpZtYch-PC-hs1Rhx36jjTDdy2QCLcBGAs/s1600/Los%2B7%2Bmejores%2Bt%25C3%25A9s%2Bpara%2Bperder%2Bbarriga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Los 7 mejores tés para perder barriga" border="0" data-original-height="364" data-original-width="657" height="353" src="https://1.bp.blogspot.com/-OpaT-PlrOpc/WevhlW4BejI/AAAAAAAADVY/Evjv47kpZtYch-PC-hs1Rhx36jjTDdy2QCLcBGAs/s640/Los%2B7%2Bmejores%2Bt%25C3%25A9s%2Bpara%2Bperder%2Bbarriga.jpg" title="Los 7 mejores tés para perder barriga" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Los 7 mejores tés para perder barriga</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Haga que nuestros amigos crucen el estanque y tómese unos minutos del día para la hora del té. Así es, una taza de té -como a nuestros amigos británicos les gusta llamarlo- podría convertirse en la pieza que falta en tu rompecabezas de <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">pérdida de peso</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Diga adiós a su llanta de refacción con uno de estos siete infusiones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-size: x-large;">1. Té de arándano:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al igual que el arándano americano, los expertos dicen que el arándano europeo es un excelente té para cortar el abdomen. Los arándanos ayudan a regular el nivel de azúcar en la sangre, a la vez que reducen los antojos de dulces, por lo que es menos probable que se entreguen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b>2. Té de Goji:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Prevemos que el té goji, elaborado a partir de la planta de Lycium barbarum, pronto será un elemento básico en su despensa. Debido a que de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, el goji puede aumentar su consumo de calorías en un 10 por ciento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Igual de emocionante, los investigadores informaron que el extracto de goji se enfoca específicamente en la barriga, recortando las cinturas un promedio de casi dos pulgadas en dos semanas. Beba té goji, queme más calorías y elimine la grasa de su vientre. Realmente es así de fácil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b>3. Té verde:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Quizás el té más saludable de todos, ahora sabemos que el té verde también puede ayudarlo a <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">perder peso</a>. El té verde acelera su metabolismo, por lo que las células pierden grasa, mientras que la capacidad de su hígado para quemar grasa entra en sobremarcha.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¿La mejor parte? El té verde se enfoca en la grasa obstinada y peligrosa del vientre, por lo que pierdes esas pulgadas donde más importa. Para mejores resultados, beba de cuatro a cinco tazas por día.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b>4. Té de hibisco:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El té de hibisco es una excelente opción para desterrar la hinchazón del vientre que convierte la cintura  en una tapa del mollete. La hermosa planta con flores, naturalmente, ayuda a recuperar el equilibrio de sus electrolitos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pero si necesita perder algo más que el peso del agua, el hibisco sigue siendo una de sus mejores apuestas. El té de hibisco contiene minerales que realmente ayudan a reducir la cantidad de grasa que absorbe su cuerpo en primer lugar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-size: x-large;">5. Té Oolong:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El té Oolong se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china para controlar el peso, y varios estudios han confirmado que funciona. Cuando un grupo de mujeres chinas bebió cuatro tazas de té oolong al día, su gasto de energía (cuántas calorías quemaron) se disparó entre un 10 y un 20 por ciento. ¡Y las mujeres arrojaron más de dos libras cada una durante el estudio de seis semanas!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En un estudio japonés similar, las mujeres sufrieron un aumento de energía de 10 por ciento durante dos horas después de beber té oolong. Y los hombres japoneses que bebieron el té también disfrutaron de un metabolismo más rápido, con la quema de grasa saltando un 12 por ciento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-size: x-large;">6. Té de menta:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El té de menta funciona su vientre recorte magia a través de la nariz. Porque creerlo o no respirar el aroma del té puede ser suficiente para provocar la pérdida de peso. Según el Journal of Neurological and Orthopedic Medicine, simplemente oler la menta puede frenar los antojos y conducir a <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">la pérdida de peso</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pruebe una versión descafeinada por las noches para recortar sus ganas de comer bocadillos tarde en la noche. O beba una taza antes de las comidas para ayudarlo a comer menos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><b>7. Té Pu-erh:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En los primeros estudios realizados fuera de China, el extracto de té pu-erh muestra una gran promesa como herramienta para perder peso. Se ha comprobado que reduce los niveles de triglicéridos y la grasa del vientre en estudios con animales, por lo que hacer que el té de pu-erh sea parte de su rutina diaria puede ayudarlo a reducir su propia cintura.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>

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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si no presta atención a la cantidad de comida que estás comiendo, entonces siempre terminarás comiendo demasiado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-dGyACWokaXA/WefvVvckr1I/AAAAAAAADVI/Phu7MG0YCow9nF7uYwYCWS3AbnRyMNIfACLcBGAs/s1600/7%2BConsejos%2Bde%2Bcontrol%2Bde%2Bporciones%2Bpara%2Blos%2Bque%2Bquieren%2Bperder%2Bpeso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="7 Consejos de control de porciones para los que quieren perder peso" border="0" data-original-height="364" data-original-width="654" height="355" src="https://3.bp.blogspot.com/-dGyACWokaXA/WefvVvckr1I/AAAAAAAADVI/Phu7MG0YCow9nF7uYwYCWS3AbnRyMNIfACLcBGAs/s640/7%2BConsejos%2Bde%2Bcontrol%2Bde%2Bporciones%2Bpara%2Blos%2Bque%2Bquieren%2Bperder%2Bpeso.jpg" title="7 Consejos de control de porciones para los que quieren perder peso" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">7 Consejos de control de porciones para los que quieren perder peso</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Aqui hay algunos consejos de control de porciones que pueden ayudarlo con su viaje de <a href="http://www.naturalparasalud.com/search/label/P%C3%A9rdida%20de%20peso" target="_blank">pérdida de peso</a> :</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>1. Comer de platos  más pequeños</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si los platos de los que estás cenando son enormes, tendrás mucho espacio para comerlos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Sin embargo, si compra platos más pequeños, entonces no podrá colocar tanta comida en ellos a la vez.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Entonces evitarás sobrecargar tu plato y no te obligarás a comer más de lo que deberías.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>2. Corte su comida</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Algo tan simple como cortar tu comida puede engañar a tu cerebro.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Cuando lo cortas, parece que hay más en tu plato, lo que significa que tendrás menos posibilidades de pedir segundos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>3. No se muestre a cenar hambriento</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Es más saludable comer varias comidas pequeñas durante todo el día que comer dos o tres comidas grandes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si no comes nada entre el desayuno y la cena, entonces te morirás de hambre para cuando te sientas en la mesa por la noche, lo que significa que vas a terminar comiendo más de lo que debería</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>4. Cocine una porción</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si usted está haciendo una comida para usted, sólo crear una porción.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si haces más que eso, tendrás la tentación de comer lo que sobra, para que no se desperdicie.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>5. Poner las sobras en el refrigerador inmediatamente</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si termina con las sobras después de una comida, colóquelas en el refrigerador inmediatamente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si los mantienes frente a ti, entonces seguirás escogiéndolos hasta que abandones la mesa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>6. Relájese</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Antes de abrir esa nevera, asegúrese de que su mente esté en un estado de calma.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si está deprimido o ansioso, es más probable que coma más de lo necesario.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Así que respira profundamente y relájate antes de comenzar a comer.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: x-large;"><b>7. Mide las cosas</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Realmente no sabrás cuánto estás comiendo, a menos que medites tu comida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Si usted quiere comer las porciones correctas, después tome una taza de medición y cerciórese de que usted está comiendo solamente la cantidad que usted necesita comer.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Siga estos consejos y usted estará en su camino a un cuerpo más saludable.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">¿Qué otros consejos tienes para controlar las porciones que comes?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>

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