8 Remedios caseros para las infecciones respiratorias superiores - Segunda parte -

5. Humidificador

Un humidificador se puede utilizar para mantener el aire húmedo. Esto ayudará a mantener la nariz y las membranas sinusales húmedas, lo que ayuda con la congestión y disminuye la intensidad de la tos.

Por otro lado, el aire seco puede empeorar el dolor de garganta y dificultar la respiración con facilidad.

8 Remedios caseros para las infecciones respiratorias superiores - Segunda parte -

Utilice un humidificador siempre que sea posible en su casa, y especialmente en la habitación donde duerme.

6. Miel

La miel es un remedio seguro para adultos y niños de 1 año y mayores que están sufriendo de  infecciones respiratorias superiores. La gran cantidad de nutrientes y enzimas en miel ayudan a matar bacterias y virus que causan infecciones respiratorias superiores.

• Añadir el jugo de 1 limón y 1 cucharadita de miel a un vaso de agua tibia. Beber 1 o 2 veces al día.

• Alternativamente, usted puede beber un vaso de leche caliente con 1 cucharada de miel una o dos veces al día.

7. Líquidos

Independientemente de la causa de las infecciones respiratorias superiores, es importante mantener el cuerpo hidratado mediante el aumento de su ingesta de líquidos.

Una hidratación adecuada con agua, jugos puede disminuir las secreciones nasales, aliviar la congestión y reducir la irritación de la garganta. También ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, lo cual es importante para el proceso de curación.

Beber una amplia cantidad de agua durante todo el día mantendrá su cuerpo hidratado. También puede beber  jugo de frutas y verduras con alto contenido de agua.

8. Luz del sol de la mañana

La vitamina D desempeña un papel en mantener un sistema inmune fuerte. De hecho, un bajo nivel de vitamina D puede debilitar su inmunidad y aumentar su probabilidad de obtener infecciones respiratorias superiores. Por lo tanto, es importante mantener un nivel adecuado de vitamina D en el cuerpo.

• Para obtener la cantidad requerida de vitamina D naturalmente, exponga los brazos y la cara al sol durante 15 minutos diarios. Sin embargo, asegúrese de que es sol temprano por la mañana para evitar los rayos de sol más duros más tarde en el día.

• Si es necesario, tome un suplemento de vitamina D después de consultar a su médico.

Consejos Adicionales

• Tés de hierbas preparadas a partir de echinacea, raíz de regaliz, corteza de olmo y otros también sirven como excelentes remedios caseros para las infecciones respiratorias superiores.

• Manténgase caliente usando ropa extra o usando una manta.

• Coma alimentos ricos en vitamina C para aumentar su inmunidad.

• Evite las comidas pesadas y el azúcar cuando usted está sufriendo con infecciones respiratorias superiores.

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