Natural para Salud

 En este video, exploramos los increíbles beneficios del açaí, desde sus potentes antioxidantes que combaten los radicales libres, hasta sus propiedades antiinflamatorias que mejoran tu bienestar general. También hablaremos sobre cómo el açaí puede ayudarte en el control del peso y mejorar tu salud digestiva... **Descargo de responsabilidad** Nuestros videos se realizan con fines informativos y, en ningún caso, pueden sustituir el diagnóstico de un profesional. Ante cualquier problema de salud, consulte con su médico.

La especialista asegura en un artículo de Harvard que incluir estos 5 alimentos a la dieta diaria puede tener un impacto significativo en la salud sin necesidad de sacrificios extremos:

Descubre cómo la inflamación crónica puede afectar tu salud y cómo una dieta antiinflamatoria puede ser la clave para mantener un bienestar óptimo. En este video, exploramos cómo la dieta mediterránea, rica en antioxidantes y grasas saludables, puede ayudar:

Descubre los increíbles beneficios nutricionales de los plátanos en nuestro último video. Con ricos contenidos de potasio, fibra y vitaminas B6 y C, los plátanos son una fuente poderosa de nutrientes... **Descargo de responsabilidad** Nuestros videos se realizan con fines informativos y, en ningún caso, pueden sustituir el diagnóstico de un profesional. Ante cualquier problema de salud, consulte con su médico.

Dra. Sarita Sanke,Dermatología www.naturalparasalud.com Todo el mundo pierde alguna cantidad de pelo a diario, pero la caída excesiva del cabello (>100 mechones al día) durante un periodo prolongado se clasifica como caída del cabello. Puede ser desencadenada por una serie de factores como el desequilibrio hormonal, la medicación, el  estrés , las sustancias químicas de los productos capilares, las afecciones autoinmunes, el cuidado negligente del cabello, las deficiencias nutricionales y las causas genéticas. (1) 9 Alimentos para prevenir la caída del cabello Muchos medicamentos, procedimientos y remedios caseros pueden ayudar a reducir la caída del cabello , pero este artículo se centrará en una intervención : la dieta. La lucha contra la caída del cabello requiere un enfoque multifacético, y la nutrición diaria es una parte importante. Lo que comes tiene un impacto directo en el estado de tu cuerpo, incluida la salud de tu cabello . El cuero cabelludo produce cerca de 120.000...

 Todos estamos más preocupados por fortalecer nuestro sistema inmunológico en estos días. Y si bien una dieta nutritiva en general (junto con otros hábitos de estilo de vida saludables, como dormir lo suficiente) juega un papel importante en eso, también querrá prestar atención a ciertos nutrientes. En particular, el zinc y la vitamina D han estado en el centro de atención últimamente: debido a sus propiedades antivirales y reguladoras del sistema inmunológico, el zinc tiene el potencial de ser un tratamiento de apoyo en personas con COVID-19, según una revisión de agosto de 2020 en la revista Maturitas . Mientras tanto, se ha sugerido que la deficiencia de vitamina D aumenta la incidencia y la gravedad de la infección por COVID-19, según la revisión. 7 Alimentos ricos en zinc y vitamina D para ayudar a su sistema inmunológico Dicho esto, simplemente comer alimentos con vitamina D y zinc no evitará que se enferme, pero podría ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable en ...

Los duraznos son miembros de la familia de las frutas de hueso, junto con las nectarinas, ciruelas, albaricoques y cerezas. (Dato curioso: ¡también son un pariente de las almendras!) Además de ser francamente deliciosas, especialmente en su apogeo, los duraznos ofrecen algunos beneficios únicos para la salud. Aquí hay ocho razones para saciarse de esta hermosa y difusa fruta mientras es abundante. Los duraznos son buenos para la digestión: Un durazno mediano proporciona casi el 10% del objetivo mínimo diario de fibra. Además de prevenir el estreñimiento y apoyar una buena salud digestiva, la fibra de durazno ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Los duraznos también contienen prebióticos, que alimentan bacterias beneficiosas en el intestino ligadas a la antiinflamación, la inmunidad y el estado de ánimo. Pueden estimular su sistema inmunológico: Los duraznos apoyan la inmunidad de tres maneras. Un durazno mediano proporciona más del 15% de la met...

Las berenjenas, una de las pocas verduras moradas que encontrarás en un mercado convencional, no son muy populares entre los consumidores. De hecho, ni siquiera se clasifican entre las 20 mejores verduras vendidas en los EE. UU. Pero después de leer sobre los beneficios nutricionales de la berenjena, es posible que desee aumentar su ingesta. Aquí está el detalle de esta planta un tanto misteriosa, y formas fáciles de incorporarla a su rutina diaria de alimentación. Los beneficios para la salud de las berenjenas Información nutricional de berenjenas: Una taza de berenjenas en cubos proporciona solo 20 calorías, pero ofrece algunos nutrientes importantes. Las antocianinas, los pigmentos que le dan a las berenjenas su tono púrpura, tienen propiedades antioxidantes relacionadas con la protección contra la inflamación y la obesidad. Otro, llamado nasunina, es particularmente bueno para defenderse de los radicales libres y para proteger a las células del daño que puede provocar...

La soda puede ser la fuente de muchas calorías vacías. Puede sabotear completamente sus esfuerzos de la dieta si usted no tiene cuidado. Simplemente cortando soda puede ayudar a perder diez, veinte o incluso más libras. Estas son algunas alternativas a la soda con muy pocas calorías en ellas. 6 Alternativas a soda con mucho menos calorías 1. Agua El agua es la mejor opción de bebida que usted puede elegir. Es completamente libre de calorías y su cuerpo lo necesita. La mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua. Si usted cambia su soda hacia fuera para el agua entonces usted verá más beneficios que pérdida de peso. Usted se sentirá mejor y su piel tendrá un brillo encantador que ningún producto de cuidado o maquillaje puede lograr. 2. Té caliente o helado Me encanta el agua y es la bebida principal que elegí. Pero también hay momentos en los que sólo quieres algo diferente. El té es una buena alternativa al agua y es libre de calorías en su propio. Puede manten...

Me encanta todo sobre las calabazas, incluyendo sus semillas.  Una porción de una onza (aproximadamente un cuarto de taza) proporciona aproximadamente 150 calorías, 15 gramos de grasa saludable, solo unos pocos gramos de carbohidratos y un impresionante de 8 a 10 gramos de proteína vegetal. También están llenas de nutrientes y protegen la salud. Aquí hay seis beneficios clave de semillas de calabaza y algunas formas sencillas de incorporarlas a sus comidas y bocadillos. 6 Beneficios para la salud de las semillas de calabaza 1. Alto contenido de magnesio y otros minerales. Las semillas de calabaza, también conocidas como pepitas, son una buena fuente de magnesio, manganeso, hierro, zinc y cobre. El magnesio ayuda a mejorar el estado de ánimo y el sueño, mientras que el manganeso desempeña un papel en la producción de colágeno y promueve la salud de la piel y los huesos. El hierro y el cobre están involucrados en la producción de energía, y el hierro también ayuda a...

Cuando se trata de lograr una rutina nocturna saludable y productiva, obtener la cantidad recomendada de sueño es vital. Para asegurarse de obtener esas preciosas siete u ocho horas, hay muchos hábitos que debe seguir yendo desde el ejercicio durante el día hasta la meditación y la limitación del tiempo frente a la pantalla para evitar cosas como la cafeína  demasiado cerca de la hora de acostarse. Entonces, sabe qué tipo de cosas debería evitar, pero, ¿qué puede consumir que realmente pueda ayudar? Aquí hay nueve de los mejores alimentos para una buena noche de sueño. Los 9 mejores alimentos para dormir bien durante la noche 1. Almendras Las almendras, junto con muchos otros tipos de nueces, son un alimento que tiene el poder de regular una hormona en su cuerpo llamada melatonina. Esto es útil en este caso particular porque la melatonina es una hormona que ayuda a regular su patrón de sueño. 2. Pavo Es una carne que contiene un aminoácido llamado triptófano, ...